Ndryshimi i orës dy herë në vit mund të ndikojë negativisht në disponimin tonë, por edhe të rrisë rrezikun e një ataku në zemër ose goditje në tru, thonë ekspertët.
Prishja e orës së brendshme të trupit tonë mund të ndikojë negativisht në shëndetin tonë në mënyra që ne nuk i kuptojmë.
Rrezik për atak në zemër dhe goditje në tru
Ekspertët kanë thënë prej kohësh se ndryshimi i orës së diellit i ngarkon zemrat tona. Një studim zbuloi një rritje prej 24% të sulmeve në zemër pasi filloi ora e ditës, si dhe një rritje të shtrimeve në spital për fibrilacion atrial.
Një tjetër zbuloi se rreziku i goditjes në tru është 8% më i lartë në dy ditët pas ndryshimit të orës në pranverë dhe vjeshtë.
Studime të tjera, megjithatë, argumentojnë se rritjet në ngjarjet kardiovaskulare janë më të vogla, aq të vogla sa nuk kanë ndikim klinik të konsiderueshëm.
Shkencëtarët nuk janë të sigurt pse koha e kursimit të ditës mund të ndikojë në zemrën dhe enët tona të gjakut, por ka të ngjarë të lidhet me prishjen e ritmit cirkadian të trupit.
Kur ora jonë e brendshme prishet, ka dallime të vogla ose të mëdha në nivelet e hormoneve të stresit dhe presionit të gjakut.
Të dy këta faktorë mund të shkaktojnë sulme në zemër dhe goditje që përndryshe nuk do të kishin ndodhur.
Humor i ulët dhe depresion
Ardhja e hershme e errësirës dhe ditët më të shkurtra pas ndryshimit të orës mund të na bëjnë të ndihemi letargjikë dhe të parregullt.
Kur nuk ekspozohemi mjaftueshëm ndaj dritës së diellit, trupi ynë prodhon më pak serotonin, kimikati i trurit përgjegjës për reduktimin e stresit dhe rritjen e humorit.
Ne gjithashtu marrim më pak vitaminë D dhe mungesa e vitaminës D është lidhur me depresionin dhe lodhjen.
Një studim zbuloi se ndryshimi në orën e ditës u shoqërua me një rritje prej 11% të episodeve depresive.
Dëmtim i vendimmarrjes
Shkencëtarët e kanë ditur prej kohësh se mungesa e gjumit mund të ndikojë në aftësinë tonë për të menduar dhe marrë vendime.
Studimet tregojnë gjithashtu se njerëzit që nuk flenë mjaftueshëm kanë më shumë gjasa të rrezikojnë dhe të bëjnë gabime.
Kjo mund të shpjegojë pse ka një rritje të gabimeve mjekësore, lëndimeve në vendin e punës dhe aksidenteve të trafikut kur ne e ndryshojmë orën në kohën e ditës. Një studim i vitit 2020 që shqyrtoi të dhënat e aksidenteve në trafik gjatë një periudhe 10-vjeçare zbuloi një rritje prej 6% të aksidenteve fatale të trafikut javët e para të orës verore, ndërsa asgjë nuk u pa në vjeshtë, kur koha e kursimit të ditës ndryshoi.
Vështirësi me kujtesën dhe përqendrimin
Mungesa e gjumit ndikon negativisht në kujtesën, vëmendjen dhe përqendrimin, tregojnë hulumtimet.
Për disa ditë pas orarit të ditës ne shpërqendrohemi më lehtë dhe jemi më pak produktivë. Një studim i botuar në Journal of Applied Psychology tregoi një rritje të mprehtë në "cyberloafing", domethënë përdorimin e internetit në vendin e punës për arsye personale që nuk lidhen me vetë punën, pas orës së diellit.
Ndryshimet në oreks dhe dëshirat
Ne mund të ndihemi më të uritur se normalisht një javë pas ndryshimit të orës, duke na bërë më të prirur të hamë tepër, thonë ekspertët. Kjo është pjesërisht për shkak të luhatjeve të niveleve të hormoneve në trurin tonë. Edhe një deficit i vogël gjumi rrit hormonin ghrelin – i cili na bën të uritur – dhe shtyp hormonin leptin, i cili na ndihmon të ndihemi të kënaqur pas ngrënies. Në fakt, ne kemi më shumë gjasa t'i drejtohemi picave, petullave dhe ushqimeve të tjera të pasura me yndyrë ose sheqer, sepse kur jemi të privuar nga gjumi, shpesh i drejtohemi opsioneve më pak të shëndetshme.
Rritja e nervozizmit
Tashmë e dimë që kur jemi të lodhur ndikohet humori ynë. Hulumtimet tregojnë se është më e vështirë të rregullojmë emocionet kur nuk kemi fjetur mirë. Ne ndihemi nervoz, të padurueshëm dhe më shumë gjasa të sulmojmë njerëzit e dashur. Edhe gjyqtarët, të cilët supozohet të jenë të paanshëm, mund të jenë më të mërzitur në ditët pas ndryshimit të orës së ditës – një studim zbuloi se ata priren të japin dënime më të ashpra menjëherë pas ndryshimit.
/rtsh.al/